Дело дошло до витаминов: сильные и естественные стимуляторы в борьбе против усталости!

Чтобы сбросить с себя усталость после короткой ночи или выбраться из бездны отсутствия энергии во второй половине дня, необходимы сильные и эффективные стимулирующие средства. По этой причине мы в первую очередь идем к проверенной временем кофемашине. Тот факт, что кофеин в кофе помогает проснуться, является неоспоримым. Однако, конечно же, существую и другие альтернативы кофе, например, зеленый, черный чай или гуарана. Их всех связывает одно: кофеин. Наряду со многими продуктами, содержащими кофеин, существуют, тем не менее, более легкоусвояемые и более полезные стимуляторы, позволяющие привести свои мысли в порядок. При этом их состав и способ приготовления часто намного проще, чем ожидалось, а эффект — сильнее.

Модные стимуляторы: витаминная вода — Infused Water

В дополнение к множеству красивых бутылок, предназначенных специально для этого напитка, витаминная вода оказывает на усталость два вида простого и разумного действия. Благодаря воде наше тело насыщается жидкостью, что оказывает благотворное действие, особенно в утренние часы. Сон сверх нормы и малое количество воды приводят к противоположному результату: наш организм обезвоживается, и вследствие этого мы устаем. Второй фактор в борьбе с усталостью — это компоненты Infused Water. В этом случае термин «Infused» дословно означает «залитый», т.е. предполагает смешивание выбранных компонентов водой.

Для приготовления этого напитка часто используются ягоды, цитрусовые или травы. Помимо ароматов, витаминная вода содержит витамины и микроэлементы, которые выделяются из ингредиентов, использованных для ее приготовления. Для этого после приготовления витаминную воду следует поставить на несколько часов в холодильник. Именно компоненты, содержащие витамин С, такие как лимоны или кусочек имбиря, обеспечивают прилив бодрости, поскольку витамин С стимулирует обмен веществ и, таким образом, повышает работоспособность.

Кстати, об имбире…

Имбирь для иммунитета – не только хороший природный стимулятор, не содержащий кофеина, но и суперпоставщик витаминов. Он содержит витамины А, С, В6 и В12, а также железо и магний. Именно они помогают организму проснуться и побороть усталость. Имбирь с лимоном и медом настолько популярен, что считается чуть ли не панацеей от многих болезней.

Его вкусом можно наслаждаться не только в витаминной воде, но и добавляя его в качестве приправы в блюда. Чай с имбирем, лимоном и медом – весьма популярный напиток. Для этого вполне достаточно одного ломтика толщиной 1 см, который можно использовать даже несколько раз, пока его вкус не ослабнет. Корень имбиря для иммунитета – при регулярном употреблении служит профилактикой простудных заболеваний, а полезный имбирный напиток с лимоном и медом способствует похудению.

Корни растений — стимуляторы немного другого вида: женьшень

Польза женьшеня кроется в способности укреплять иммунную систему и снимать стресс. Гинзенозиды, содержащиеся в корне только этого растения, абсолютно естественным путем содействуют повышению работоспособности, благодаря чему организм успешно борется с усталостью.

Помимо корня женьшеня в естественном виде, его можно приобрести в виде порошка, в капсулах или даже жареным во фритюре. Те, кто не хочет отказываться от кофеина, могут добавить в свой кофе женьшень в виде порошка и превратить его в еще более мощный стимулятор.

Суперфуды под несколько другим углом: настой из семян чиа

Несмотря на то, что настой из семян чиа, являющийся суперфудом, уже давно используется поклонниками здорового образа жизни или желающими похудеть в качестве основного ингредиента для завтрака и при приготовлении смузи, его эффективность в качестве природного стимулятора еще не изучена. Однако благодаря содержанию жирных кислот омега-3 он, помимо других своих положительных свойств, способствует улучшению кровообращения в головном мозге. Это, конечно же, способствует повышению работоспособности и снижению усталости. Кроме этого, семена чиа очень хорошо использовать в напитках для борьбы с усталостью, возникающей после еды. Даже несколько семян чиа на графин воды выполнят свою роль, и у вас не возникнет необходимости съедать целую порцию мюсли.

Ярко-зеленый сок из ростков пшеницы от усталости

Этот напиток больше похож на коктейль из кузнечиков, а сок из ростков пшеницы содержит огромное количество витаминов, которые дают необходимую энергию без кофеина. Зеленый сок содержит много железа и витамина С. Напиток из пророщенной пшеницы можно найти скорее в модных барах, в которых продают соки, или в магазинах здоровой пищи, а не в обычном супермаркете. Его можно купить также в виде порошка для самостоятельного приготовления напитка. Сок из ростков пшеницы прекрасно утоляет жажду и борется с усталостью.

Зеленый смузи для насыщения организма энергией вместо кофе & Co

Листовой салат, много шпината и немного фруктов для вкуса — это один из многочисленных рецептов приготовления зеленого смузи, способного обеспечить ваш организм энергией и гарантировать ясность ума. Кроме большого количества витаминов и железа, содержащихся в шпинате, он дарит организму много энергии при усвоении и фруктов, и овощей.

Листовой салат и шпинат — это лишь часть ингредиентов, однако в смузи должна преобладать доля овощей для того, чтобы исключить потребление слишком большого количества сахара. При приготовлении этого напитка лучше всего использовать зеленые овощи, чтобы его цвет соответствовал его названию.

Витамины для ясности ума

В дополнение к обычным советам относительно того, что в повседневной жизни следует обеспечить достаточный сон, физическую активность и здоровое питание, существует множество альтернатив стимуляторам, содержащим кофеин. Эти натуральные стимуляторы не только позволяют сохранить ясность ума, но и обеспечить организм большим количеством витаминов, микроэлементов и, следовательно, достаточным количеством энергии на весь оставшийся день. Тем, кто ищет стимуляторы такого рода, будет крайне полезно наше актуальное предложение.