Прочитав заголовок этой статьи, не подумайте, что мы хотим обвинить вас в неряшливости. Просто существуют нюансы, о которых многие из нас вряд ли подозревают. Например, знаете ли вы, что микробы, живущие на разделочной доске, гораздо опаснее микроорганизмов, обитающих на грязном полу?.. Словом, ознакомиться с информацией о том, как соблюдать гигиену, не будет лишним, особенно в условиях нынешней пандемии.
Соблюдение правил гигиены: топ-8 советов
Ошибаетесь, если считаете, что правила личной гигиены начинаются и заканчиваются ежедневным принятием душа и регулярным мытьем рук. Все намного глобальнее и серьезнее. Ведь гигиена — это целый раздел медицины. Не будем разбирать все предусматриваемые им мероприятия по сохранению, укреплению здоровья. Остановимся на вопросах, связанных с чистотой. Это весьма актуально в нынешних экстремальных условиях, поскольку соблюдение правил гигиены спасает нам жизнь. Итак:
- Ежедневно должным образом ухаживайте за телом. Кожа — самый крупный орган, непосредственно контактирующий с внешней средой. Ежедневный душ (температура воды должна составлять 37–38 ºС) вместе с выделениями потовых и сальных желез смоет также болезнетворные бактерии. Раз в неделю необходимо тщательно мыться с мочалкой. С сильным потоотделением ног помогут справиться прохладные ванночки с простым мылом.
- Уделяйте надлежащее внимание лицу. Это самая открытая зона, ее поверхность чувствительна, требует специальных средств, выбор которых зависит от типа кожи. Как ни парадоксально звучит, но женщинам в этом плане легче, ведь у них есть соответствующий опыт плюс отсутствует растительность. Мужчинам, особенно тем, кто носит усы либо бороду, сложнее. Им как минимум необходимо очищать лицо специальными средствами (гелем, пенкой, подобрать которые можно в любом торговом центре сети METRO) утром, вечером, после прихода с улицы.
- Обязательно мойте руки перед едой, после прихода с улицы, посещения туалета, контакта с животными, грязными поверхностями. Мылом смывайте жир, грязь, затем обрабатывайте ладони антисептиком. Процесс мытья рук должен длиться минимум 30 секунд.
- Не забывайте правила гигиены носа, ушей, глаз, ногтей. Последние необходимо регулярно обрезать. Дело в том, что именно под ногтевыми пластинами скапливается огромное количество вредоносных организмов. К сожалению, многие женщины сейчас столкнулись с проблемой — нанесенный им гель-лак может снять только специалист. Выходом из ситуации будет регулярная обработка ногтевых пластин и кожи под ними намыленной щеточкой.
- Меняйте постельное белье каждые 10–15 дней, нательное — ежедневно после приема душа. Держите чистыми одежду, обувь.
- Обязательно проветривайте спальню перед сном.
- Хотя бы через день проводите влажную уборку квартиры.
- Всегда, везде под рукой держите одноразовые салфетки. Вытерли руки, лицо, прикрылись при чихании, кашле — сразу сложили, утилизировали.
Ухаживаем за волосами правильно
Чтобы прическа долго оставалась роскошной, необходимо научиться правильно ухаживать за волосами:
- Мойте их по мере загрязнения, никак не чаще.
- Не пользуйтесь горячей водой. Она стимулирует работу сальных желез. Мыть голову нужно только теплой водой, а ополаскивать лучше прохладной, тогда волосы дольше будут оставаться чистыми.
- Подбирайте бальзамы, шампуни, лосьоны в соответствии с типом ваших волос. Забудьте об универсальных средствах!
- После мытья вытирайте голову теплым полотенцем, давайте волосам просохнуть, только затем расчесывайте. Феном пользуйтесь лишь в крайних случаях.
- Откажитесь от металлических расчесок. Они портят волосы. Отдайте предпочтение деревянным, костяным, пластиковым изделиям. Конечно же, не забывайте, что расческа — предмет личного употребления.
- Регулярно подстригайте посеченные концы волос. Они не только выглядят неэстетично — на них оседают микробы.
Грамотный уход за полостью рта
Основное правило личной гигиены, которое нам прививают с детства, — за полостью рта нужно регулярно и правильно ухаживать. На всякий случай напоминаем:
- Чистить зубы необходимо вертикальными движениями. Заниматься данной гигиенической процедурой нужно после сна и до него. Не забывайте снимать налет с языка.
- Необходимо регулярно пользоваться зубной нитью. Это не менее важное правило личной гигиены, нежели вышеупомянутое. Также обязательно нужно полоскать рот после каждого приема пищи. В крайнем случае поможет жевательная резинка без сахара.
- Щетку нужно менять каждые 3–4 месяца. Щетина на упомянутом изделии должна быть не слишком мягкой, но и не слишком жесткой. Оптимально, если рабочая поверхность щетки будет изготовлена из синтетических материалов. С натурального волокна бактерии смываются плохо. И, конечно же, помним — у каждого члена семьи должна быть личная зубная щетка.
Как соблюдать гигиену в доме
Уборка дома не будет столь утомительным занятием, если научиться все делать правильно. Запоминаем:
- убирая, выдерживаем направление сверху вниз. Ведь пыль с очищаемых полок, антресолей неизбежно будет оседать на пол, расположенную ниже мебель. Делая уборку, также двигаемся в одном направлении — слева направо либо наоборот;
- прежде всего выявляем «горячие» точки, откуда мусор разносится по квартире. Речь, например, о прихожей, области вокруг кошачьего туалета, кухне;
- закончив готовить пищу, сразу моем посуду, рабочие поверхности, плиту, духовку (по необходимости), обрабатываем разделочные доски, подметаем. Возможно, вы удивитесь, но чистота во всей квартире напрямую зависит от состояния кухни;
- тщательно следим за свежестью продуктов, которые хранятся в холодильнике;
- при уборке без сожаления выбрасываем газеты, рекламные проспекты, старые журналы, захламляющие квартиру;
- отказываемся от применения универсальных средств. Ванну моем жидкостью, предназначенной для ее поверхностей, туалет — соответствующим гелем. Формулы такого рода продуктов рассчитаны на борьбу с вредоносными бактериями в определенных местах. Единственное, в емкость для ершика можно добавить какое-то мыльное средство. Таким образом при использовании упомянутого инструмента вы будете дополнительно обрабатывать унитаз. Менять подобную жидкость необходимо каждую неделю;
- заводим коробку для разного рода мелочей, которые могут пригодиться. Время от времени проводим в ней ревизию, без сожаления выбрасывая то, что не понадобилось;
- заводим отдельные губки, тряпки, мочалки для разных зон квартиры. Без этого гигиена дома невозможна;
- используем только мусорное ведро, оснащенное крышкой. Регулярно его освобождаем от содержимого, моем.
Следуйте вышеизложенным несложным правилам личной гигиены и будьте здоровы!
Tags : Полезные советы
